İzmir Özgüven Eksikliği ve Özdeğer Sorunu: Kendinizi Keşfedin

Sürekli kendinizi başkalarıyla kıyaslıyor, iltifat aldığınızda “yok canım, abartıyorsun” diyerek reddediyor veya “hayır” demekte zorlandığınız için istemediğiniz durumlara katlanıyor musunuz? Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi görünse de, iç dünyanızda derin bir “yetersizlik” veya “sevilmeye layık olmama” hissi taşıyor olabilirsiniz. Eğer bu satırlarda kendinizi bulduysanız, İzmir özgüven eksikliği psikolog arayışınız, kendinizle barışmak için attığınız ilk ve en önemli adımdır.

Bu yazıda, özgüven ve özdeğer kavramlarının hayatımızı nasıl yönettiğini ve Konak’taki kliniğimizde bu köklü inançları nasıl dönüştürdüğümüzü ele alacağız.

Özgüven Eksikliği Sadece “Çekingenlik” Değildir

Düşük özdeğer, hayatın her alanına sızan sinsi bir durumdur. Kişi, kendi değerini dış faktörlere (başarı, para, başkalarının onayı, dış görünüş) bağlar. Bu dış faktörler sarsıldığında ise kişi kendini “hiç” gibi hisseder.

Eğer aşağıdaki durumları sık yaşıyorsanız, profesyonel bir destek almanın zamanı gelmiş olabilir:

• Mükemmeliyetçilik: Hata yapmaktan aşırı korkmak ve sürekli onay aramak.
• Sınır Çizememek: Başkalarını kırmamak için kendi ihtiyaçlarınızı yok saymak, “hayır” diyememek.
• İçsel Eleştirmen: Zihninizin içinde sürekli sizi eleştiren, aşağılayan bir sesin olması.
• Sosyal Kıyaslama: Özellikle İzmir gibi sosyal hayatın aktif olduğu bir şehirde, herkesin hayatını kendinizinkinden daha iyi görmek.

Terapide Neyi Hedefliyoruz?

Özgüven, bir günde “kendine güven” denilerek kazanılmaz. Bu, genellikle çocukluktan gelen köklü inanç şemalarının (değersizlik, kusurluluk şemaları) çalışılmasını gerektirir.

İzmir Konak’taki kliniğimizde, Şema Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi gibi yöntemlerle, sizi bugün kısıtlayan bu eski “yazılımları” güncelliyoruz. Amacımız;

• Kendi değerinizin, başarılarınızdan bağımsız olduğunu fark etmeniz,
• İhtiyaçlarınızı suçluluk duymadan ifade edebilmeniz,
• Hata yapmanın dünyanın sonu olmadığını içselleştirmenizdir.

Konak’ta Yeni Bir “Ben” İnşası

Kendinize olan inancınızı yeniden kazanmak, hayatınızda yapacağınız en büyük devrimdir. İzmir’in merkezi Konak’ta, sizi yargılamadan dinleyecek ve potansiyelinizi keşfetmenize rehberlik edecek güvenli bir alan sunuyoruz.

Artık başkalarının hayatını izlemeyi bırakıp kendi hayatınızın başrolüne geçmek istiyorsanız, İzmir özgüven eksikliği psikolog desteği için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Randevu oluşturmak ve detaylı bilgi almak için iletişim sayfamızı ziyaret edin.